Cuántas veces escuchaste la frase “somos un todo”? Es así, y lo remarco, porque a veces nos enfocamos mucho en nuestra salud física, o en nuestra salud mental, pero también debemos prestar atención a nuestra salud emocional y a nuestra salud espiritual. Cómo podemos considerarnos a nosotros mismos saludables cuando sólo prestamos atención a …
Hoy en día la mayoría de la gente no tiene una buena postura. Y esto tiene varios motivos… el sedentarismo, la cantidad de horas que estamos sentados frente a la compu, la cantidad de horas que usamos el celular (alguna vez prestaste atención a la postura del cuello mientras usas el celu? O lo viste …
Todos nos hemos contracturado alguna vez en la vida. O desgraciadamente varias veces en la vida!! Para algunas personas esto pasó a ser su estado habitual. Pero ¿por qué nos contracturamos? Por alguno de estos motivos o varios al mismo tiempo: Por un esfuerzo, sea puntual o por esfuerzos repetitivos Por sedentarismo Por posturas repetitivas, …
Mucha gente dice que en cuarentena ha subido de peso, que no se alimenta bien, que le cuesta organizar sus comidas porque está trabajando más horas que antes…. Y qué hacemos cuando no tenemos tiempo para cocinar: comemos más harinas, fideos, arroz, pan, galletitas… Entonces, empecemos por organizarnos…. qué y cuánto comemos. Y algunos tips …
Somos energía y la energía la reponemos de 3 formas: a través de la alimentación, a través de la respiración y a través de un buen descanso. Por eso es muy importante dormir la cantidad de horas necesarias y hacerlo de forma tal que al despertarnos nos sintamos descansados. Es probable que tu sueño se …
