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Pausas activas: qué son, por qué funcionan y cómo implementarlas en tu empresa

Ocho horas sentado frente a una pantalla. Para la mayoría de los trabajadores de oficina, esa es la realidad cotidiana. Y el cuerpo humano, que evolucionó para moverse, lo acusa. Las consecuencias son bien conocidas: dolor de espalda, tensión en el cuello y los hombros, fatiga visual, dificultad para concentrarse pasado el mediodía y una […]

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Cómo armar un programa de bienestar corporativo desde cero (sin gastar una fortuna)

Dejá un comentario / alimentación, bienestar, nutrición, POSTURA / Ximena

Cómo armar un programa de bienestar corporativo desde cero (sin gastar una fortuna) Si estás en RRHH o sos dueño de una empresa y pensaste alguna vez en implementar un programa de bienestar para tu equipo, probablemente te hayas topado con una de estas barreras: “es caro”, “no sé por dónde empezar” o “no tenemos

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UNA BUENA POSTURA

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Hoy en día la mayoría de la gente no tiene una buena postura. Y esto tiene varios motivos… el sedentarismo, la cantidad de horas que estamos sentados frente a la compu, la cantidad de horas que usamos el celular (alguna vez prestaste atención a la postura del cuello mientras usas el celu? O lo viste

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¿Por qué nos contracturamos?

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Todos nos hemos contracturado alguna vez en la vida. O desgraciadamente varias veces en la vida!! Para algunas personas esto pasó a ser su estado habitual. Pero ¿por qué nos contracturamos? Por alguno de estos motivos o varios al mismo tiempo: Por un esfuerzo, sea puntual o por esfuerzos repetitivos Por sedentarismo Por posturas repetitivas,

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ALIMENTACION EN CUARENTENA

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Mucha gente dice que en cuarentena ha subido de peso, que no se alimenta bien, que le cuesta organizar sus comidas porque está trabajando más horas que antes…. Y qué hacemos cuando no tenemos tiempo para cocinar: comemos más harinas, fideos, arroz, pan, galletitas… Entonces, empecemos por organizarnos…. qué y cuánto comemos. Y algunos tips

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8 CONSEJOS PARA UN BUEN DESCANSO

1 comentario / bienestar / Ximena

Somos energía y la energía la reponemos de 3 formas: a través de la alimentación, a través de la respiración y a través de un buen descanso. Por eso es muy importante dormir la cantidad de horas necesarias y hacerlo de forma tal que al despertarnos nos sintamos descansados. Es probable que tu sueño se

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