Pausas activas, ejercicios posturales de estiramiento y relajación
Breves intervenciones de ejercicios, estiramientos y movimientos diseñados para liberar tensiones propias de la postura de escritorio.
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La postura de escritorio genera contracturas y fatiga muscular, las cuales pueden afectar el bienestar de los trabajadores de oficina. Las pausas activas son una solución ideal para desentumecer el cuerpo, distender y volver al trabajo con energía.
- Descontractura espalda, cuello y hombros
- Reduce molestias típicas del trabajo sedentario
- Pausas cortas, lúdicas y relajadas
- Mejora el clima laboral
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Preguntas Frecuentes
Respondemos tus dudas más comunes
- ¿Cuánto duran las sesiones?
Aproximadamente 15 minutos por grupo.
- ¿Es necesario contar con una sala especial?
No, se realiza en los mismos puestos de trabajo. Dependiendo del layout de la oficina, serán los tamaños de cada grupo (8-10 personas).
- ¿Es necesario contar con algún material o cambiarse de ropa?
No, son movimientos corporales leves para desentumecer; no requiere contar con objetos ni cambiarse de vestimenta.